院長ブログ Vol.15／院長、トランポリンを体験しにBOUNIXへ

こんにちは。岸谷です。先日、子どもたちと一緒に「BOUNXI トランポリンパーク」へ行ってきました。広い館内に色とりどりのトランポリンが並び、バランスを競うコーナーまであって、大人もワクワクします。ところが、いざ跳んでみると、ほんの少しでも「あれ、もう疲れた…」。子どもたちは元気いっぱいなのに、父だけが先にバテてしまいました。

疲れるのは、体力不足だけが理由ではありません

トランポリンは、足元が常に揺れて沈みます。その不安定な足場でバランスを取ろうと、ふくらはぎ・太もも・お腹や背中の筋肉が、休む間もなく働き続けます。さらに着地のたびに、衝撃を膝や足首で受け止めています。普段の生活ではあまり使わない筋肉を一度に総動員するので、短時間でも疲れやすいのは、むしろ自然なことなのです。実は、バランス力や体幹を鍛えるトレーニングとして使われることもあるほど、全身を使う運動です。「ちょっとでも疲れる」のは、体がきちんと働いている証拠とも言えますね。

疲れてくると着地が乱れ、足首のねんざやふくらはぎのけがが起こりやすくなります。久しぶりの運動こそ「少し物足りないくらい」が安全です。お子さんと一緒の休日を楽しみつつ、痛みが続くときは、どうぞ早めにご相談ください。いい運動と、いい気分転換になりますので、皆さんもぜひご家族やお友だちと行ってみてください。おすすめです！