外反母趾とは

外反母趾（がいはんぼし）は、足の親指（母趾）が小指側に「く」の字のように曲がり、付け根の関節（第1中足趾節関節）が内側に飛び出してくる変形です。飛び出した部分が靴に当たって赤く腫れたり、痛みが出たりします。

中高年の女性に多く見られますが、最近では若い方や男性にも増えています。「年のせい」「ハイヒールのせい」と思われがちですが、実際には足の形の生まれつきの特徴（遺伝的素因）が大きく関わっており、そこに靴や歩き方などの要因が重なって進行します。変形そのものは自然には元に戻りませんが、痛みの多くは保存療法（手術をしない治療）でやわらげることができます。

こんな症状はありませんか？

• 足の親指の付け根が内側に出っ張ってきた
• 出っ張った部分が靴に当たって痛い、赤くなる
• 親指が人差し指側に曲がり、人差し指と重なってきた
• 長く歩いたり、立ち仕事をすると足の親指の付け根が痛む
• 足の裏（指の付け根あたり）にタコや魚の目ができる
• 幅の合う靴が見つからず、足が疲れやすい

外反母趾の原因

もともとの足の形（内的要因）

外反母趾になりやすいかどうかには、生まれつきの足の構造が大きく関わります。次のような特徴がある方は変形が進みやすいとされています。

靴・生活習慣（外的要因）

女性に多いのは、靴の影響に加えて、もともと関節がやわらかく、筋力が弱めで、妊娠・閉経などホルモンの影響を受けやすいことなどが関係していると考えられています。

外反母趾の重症度

外反母趾は、母趾の曲がり角度（外反母趾角：HV角）によっておおよその重症度が分けられます。実際の治療方針は、角度だけでなく痛みや日常生活への支障の程度も合わせて判断します。

外反母趾の症状

当院での検査・診断

外反母趾は見た目と症状で診断がつくことが多い疾患ですが、変形の程度を正確に評価し、ほかの足の病気と区別するために検査を行います。

当院での治療

外反母趾の治療は、保存療法（手術をしない治療）が基本です。変形した骨の形そのものは保存療法では元に戻りませんが、痛みをやわらげ、進行をゆるやかにし、快適に歩けるようにすることを目標とします。

保存療法が基本です

手術について

保存療法を十分に行っても痛みが強く、日常生活に大きな支障がある重度の場合には、変形を矯正する手術（骨切り術など）が検討されます。手術が必要と判断された場合は、適切な専門施設をご紹介いたします。まずは保存療法から始めるのが原則です。

日常生活で気をつけること・予防

よくあるご質問

外反母趾は手術しないと治りませんか？

曲がってしまった骨の形を完全に元に戻すには手術が必要ですが、痛みの多くは手術をしなくても、靴の見直し・インソール・足の体操・薬などの保存療法でやわらげることができます。まずは保存療法から始めるのが原則で、実際に手術に至る方は一部です。

ハイヒールをやめれば治りますか？

靴は大切な要因のひとつですが、外反母趾は生まれつきの足の形（遺伝的な素因）が大きく関わっています。そのため、ヒールをやめれば必ず治るというわけではありません。ただし、足に負担の少ない靴に変えることは、痛みの軽減と進行予防にとても効果的です。

痛みがなければ放っておいてよいですか？

痛みがなくても変形は少しずつ進むことがあります。軽いうちから靴の工夫や足の体操を始めると、進行をゆるやかにし、将来の痛みを防ぎやすくなります。気になる段階で一度ご相談ください。

足の指の体操は本当に効果がありますか？

足の指やアーチを支える筋肉を鍛えることは、痛みの軽減や進行予防に役立つと考えられています。すぐに変形が戻るものではありませんが、毎日少しずつ続けることが大切です。当院では理学療法士が、その方の状態に合わせた運動を指導します。

子どもの外反母趾も同じ治療ですか？

成長期の外反母趾（若年性外反母趾）は遺伝的素因が強く関わります。基本は靴の見直しや足の体操などの保存療法が中心です。進行が気になる場合は早めにご相談ください。

※この記事は一般的な情報提供を目的としたもので、個別の診断・治療を行うものではありません。症状がある場合は医師の診察を受けてください。
最終更新日：2026年6月